Նոր ուսումնասիրությունը պնդում է, որ այն մարդիկ, ովքեր ուշ են արթնանում, ունեն 10% հավանականություն, որ բարձրացնեն բոլոր պատճառներով մահացությունը, քան վաղ արթնացողները: Ես նկատի ունեմ, չէ՞ որ դա է իմաստը:
Չիկագոյի հյուսիսարևմտյան բժշկության և Միացյալ Թագավորության Սուրեյի համալսարանի հետազոտողները ավելի քան վեց տարվա ընթացքում ուսումնասիրել են մեծահասակներին ՝ տեսնելու, թե կա՞ արդյոք փոխկապակցվածություն մահացության և նրանց հակվածության հետ դեպի ուշ գիշեր կամ վաղ առավոտ:
Noնցելով ոչ մեկին ՝ պարզվեց, որ մեզանից նրանք, ովքեր նախընտրում են արթուն մնալ, նայում են խավարի մեջ, մինչդեռ տագնապած էին, կամ առանց լավ պատճառի նայում էին մեր հեռախոսներին, մինչև որ աչքերի գնդիկներն են ցավում, կամ նայում էին առաստաղին, որը մտածում էր մարդու երկակիության մասին: , ավելի մեծ հնարավորություն ունեն ավելի շուտ, քան ուշ, հանդիպելու մռայլ հնձվորին: Եվ ես այստեղ նստած եմ, Այո ? Ես կարող էի դա ձեզ ասել, գիտություն ջղաձգություն, և միգուցե խնայի ձեզ կես տասնամյակի աշխատանքը:
Համաձայն New York Daily News :
Գիտնականները պարզել են, որ գիշերային բուները շաքարախտի, հոգեբանական խանգարումների և նյարդաբանական խանգարումների ավելի բարձր ցուցանիշ ունեն, քան վաղ թռչունները:
Ճիշտ. Ահա թե ինչու մենք գիշերը արթուն ենք, իմ լավ հետազոտություններ, պալատներ: Սա մի տեսակ հավի և ձվի սցենար է:
Ուսումնասիրության համահիմնադիր Քրիստեն Նութսոնը նշել է մի քանի պատճառ, թե ինչու են մարդիկ ոտքի վրա մնում: Դժվար չէ տեսնել, թե ինչպես են այս բաները երկարաժամկետ հեռանկարում վնասում ձեզ համար.
Դա կարող է լինել հոգեբանական սթրես, իրենց մարմնի համար սխալ ժամանակ ուտելը, բավարար մարզանք չստանալը, բավարար քնելը, ինքնուրույն գիշերները արթուն լինելը, գուցե թմրանյութերի կամ ալկոհոլի օգտագործումը: Անառողջ վարքագծի մի ամբողջ շարք կա `կապված ձեր կողմից ինքնուրույն ուշ մթության մեջ լինելու հետ:
Ի՞նչ կլիներ այս բոլոր բաները միանգամից , Քրիստեն Ի՞նչ կլիներ այս բոլոր բաները ամեն օր ?
Բայց ահա բանը, Քրիսթեն. Այլ ուսումնասիրություններ նույնպես ցույց են տվել, որ գիշերային բվերը հենց դա են ավելի խելացի ու ստեղծագործ չգիտեմ, թե ինչպիսի մարդ է, որ լուսաբացի ճեղքում է բարձրանում, ի՞նչ եք անում: Գնալ վազելու? Մաքրել ձեր զուգարանը: Պլանավորե՞ք ձեր օրը: Նախաճաշել? Հիսուս, զարմանալի չէ, որ դու ավելի երկար ես ապրում:
Բանն այն է, որ եթե մենք գիշերվա արարածներ ավելի խելացի և նկարչությամբ օժտված լինենք, զարմանալի չէ, որ մենք նաև հոգեբանորեն սթրեսի մեջ ենք, կախվածություն ունենք իրերից, մոռանում ենք ուտել մինչև սառնարանի ներխուժումը առավոտյան ժամը 2-ը, չկատարվել և այլն, և այլն: , Ոչ ոք երբեք չի ասել, որ խելացի մարդիկ խելացի են իրենք ,
գորտի ոտքերին աղ դնելը
Հետազոտության հետևանքներն առավել քան անհատական են: Սա հանրային առողջության խնդիր է, որն այլևս հնարավոր չէ անտեսել, ասաց Սուրեյի համալսարանի քրոնոբիոլոգիայի պրոֆեսոր, համահեղինակ Մալքոլմ ֆոն Շանցը:
Մենք պետք է քննարկենք, որ երեկոյան տեսակները սկսեն և ավարտեն աշխատանքը ավելի ուշ, որտեղ դա գործնական է: Եվ մեզ ավելի շատ հետազոտություններ են հարկավոր, թե ինչպես կարող ենք օգնել երեկոյան տեսակներին հաղթահարել իրենց մարմնի ժամացույցը արևի ժամանակի հետ համաժամանակյա պահելու ավելի մեծ ջանքերը:
Մալքոլմ, ընկեր, քո շրթունքներից մինչեւ H.R- ի ականջներ: Ավելի ուշ աշխատանքն սկսելն ու ավարտելը երազ կլիներ, որ ես գիշերը ավելի քիչ ժամ արթուն մնայի ՝ մտածելով, թե ինչպես պետք է աշխատեմ մինչև 90 տարեկան ուսանողական վարկերս մարելու համար: Գիտե՞ք:
Բայց ես կարծում եմ, որ ես պետք է ձեզ չարաշահեմ այն ուսումնասիրության երկու հեղինակների այն գաղափարը, որ մենք գիշերային բուերին օգնության կարիք ունենք `մեր սովորությունների հետ փոխելու կամ հանրային առողջության ճգնաժամ ստեղծելու համար: Կարծում եք ՝ մեզանից որևէ մեկը ցանկանում է գերակա՞ն ժամանակ ապրել այս տնտեսության մեջ: Դուք կարծում եք, որ մենք ցանկանո՞ւմ ենք լինել շքեղ հին տարեցներ, ովքեր պատրաստվում են վաղ թռչունների ճաշկերույթներին Country Kitchen- ում: Մեզանից մեկի՞ն եք հանդիպել:
Մի բան էլ. Գիշերային գիշերվա բուերի համար թանկ է գիշերը: Մենք միշտ հարբած չենք և լաց ենք լինում մեր հեռախոսներից: Ոչ միշտ , Գիշերը մեր տարածքն է `աշխատելու այն բաների վրա, որոնք իրականում մեզ համար կարևոր են: Դա այն ժամանակ է, երբ ստեղծագործական կյանքը կարծես աշխուժանում է, երբ մնացած ամբողջ աշխարհը լուռ է: Միգուցե մենք պարզապես երբեմն ստում ենք, լինելով չափազանց ինքնազբաղված, իհարկե, բայց դա կարող է լինել այն դարբնոցը, որի միջոցով շատ մեծ գաղափարներ են ծնվում:
Դուք չէիք կարող ինձ վճարել առավոտյան մարդ դառնալու համար. Ես չեմ կարող ավելի վատ բան պատկերացնել, քան այդ ուշ գիշերային կախարդական ժամերը բաց թողնելը: Ուրախ եմ պահպանել միակ ժամանակը, երբ տեսնում եմ արեւածագերը, երբ դեռ արթուն եմ, շնորհակալություն: Եվ եթե մահը գալիս է ինձ համար, ապա այնպես չէ, որ ես այդ մասին չեմ մտածել այնքան ժամանակ, երբ չեմ քնել:
(միջոցով New York Daily News , պատկերը ՝ Michael Wolgemut / Վիքիմեդիա համայնքներ )
